Essex Senior League quy định rằng câu lạc bộ phải kết thúc ởTop 3 mới được xem xét lên chơi ở Isthmian League Division One North.[1] Tuy nhiên quá trình này được kiểm soát bởi FA Leagues Committee[4], nơi kiểm soát sự lên hạng và xuống hạng suốt hệ thống National League System. Tính đến mùa giải 2014-1, luật của FA dành cho các hạng đấu Bậc 5 như Essex Senior League quy định rằng đội vô địch nên được trao cơ hội lên hạng đầu tiên. Nếu đội vô địch không muốn thăng hạng hoặc không đáp ứng đủ yêu cầu lên hạng thì đội thứ 2 hoặc thứ 3 sẽ được xem xét. Đối với trường hợp thông thường, chỉ có một đội bóng có thể thăng hạng từ một giải đấu Bậc 5 (ví dụ Essex Senior League) lên một giải đấu Bậc 4 (ví dụ the Isthmian League Division One).[5]

Essex Senior League nhận một đội bóng xuống hạng từ giải đấu Bậc 4.[1] Các đội bóng xuống hạng từ Bậc 4 sẽ chơi ở giải đấu phù hợp với vị trí địa lý của họ.[5] Vì vậy, Essex Senior League luôn có khả năng nhận một trong những đội xuống hạng từ Isthmian League Division One North.

Không có quy định xuống hạng ở Essex Senior League xuống giải đấu thấp hơn vì không có giải đấu Bậc 6 nào tương đương với ESL.[1] Các giải đấu bao gồm Essex Olympian League (Bậc 7) thỉnh thoảng đóng vai trò góp đội cho Essex Senior League nhưng sự lên xuống hạng giữa 2 giải đấu là không tự động.[2]